يجيب على هذا التساؤل دكتور سعيد ضياء استشارى آلام العظام والمفاصل قائلا
يجب تجنب الجلوس لفترة طويلة، خاصة إذا كنت تضطر لتثبيت وضع الرقبة فى
اتجاه واحد، وإن كان ذلك ضروريا فمن الأفضل أن تستريح كل ربع ساعة حتى
تريح جسدك من أى مشاكل قد تقع بها مع المداومة على ممارسه التمارين
الرياضية الخفيفة، فالوضع الطبيعى للرأس هى أن تكون على استقامة مع العمود
الفقرى، وحاول من حين لآخر أن تميل الرأس يمينا ويسارا حتى تتخلص من أى
آلام ترهقك بالرقبة.

أما فيما يتعلق بدوالى الساقين والمعروفة بالعروق الزرقاء تحت الجلد والتى
تكون بارزة بشدة ويكثر حدوثها مع تقدم العمر، حيث يحدث ضعف لجدران الأوردة
نتيجة خلل فى بعض البروتينات المكونة لها، كما أن وقوفك لفترات طويلة قد
يسبب لك دوالى الساقين، كما أن زيادة حجم وزنك والسمنة المفرطة قد تؤدى
لمعاناتك من دوالى الساقين.

كما أن الأمهات الحوامل أكثر عرضة لدوالى الساقين نتيجة ضغط الرحم
على أوعية الحوض، لذا لابد من ممارسة الرياضة بشكل مستمر مع مداومة
الإقلال من تناول الأطعمة المليئة بالدهون والملح لتجنب السمنة، ولا يمكن
أن نغفل أن التدخين يساعد فى الإصابة بالدوالى بشكل كبير فالامتناع عن تلك
الأسباب يمكن أن يقلل من مخاطر الدوالى، وإذا لم تتحسن فعليك بسرعة إجراء
تحاليل حتى توقف المشاكل التى قد تعانى منها بسبب الدوالى.



المصدر: منتدى راجعون الى الله - http://us2allah.ahlamontada.ne